Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月21日 08時17分

Good morning☀️ #DAY60
今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ☺️🔥
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。今回は3分間のAMRAPを5セット🔥。30秒間ずつの4つのエクササイズをやった後、残り時間はひたすらBurpee💨みんな大好きBurpee🤮😭ww
焦らずに動き続けられるペースでこなしてね💪🏻「Head Tap」は角度を甘くしてやれば強度の調節が出来ます❗️出来る範囲で🙏🏻
そしてAMRAPセットごとに2分間の休憩🍵。
さぁ今日も頑張りましょう‼️💪🏻💪🏻
#おうち時間
#AYAトレ

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