Under Armourのインスタグラム(underarmourjp) - 5月21日 18時01分

.
家族やワークアウト仲間と一緒に
ソーシャルディスタンス中のあなたへ

2人組で行うのに最高のワークアウト
@shannonhylton @cheriecehylton
ウォームアップ
チェスト フォームロール 30秒
ラッツ フォームロール 30秒
ペクトラル ストレッチ 30秒
ラッツ ストレッチ 30秒
T-スパイン ストレッチ 20秒
アッパーバック フォームロール 20秒
フロア Y-レイズ 10回

サーキット① ×2
サイドプランク ローテーションクラップ16回（左右8回ずつ）
ロープランク クラップ 12回

サーキット② ×3
ウォールスクワット アイソホールド30秒
ピストルスクワット 16回（左右8回ずつ）
スクワット ローテーション 12回
リバースランジ ニードライブ 24回（左右12回ずつ）
サイドランジ クラップ 24回（左右12回ずつ）

#ともに乗り越えよう #アンダーアーマー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する