大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 5月21日 21時16分

エクササイズ動画2:33〜
エクササイズ動画にブレスタイミングを音声で入れていますが、
個々にタイミングが違うと思いますので、動画で動きを確認してご自身のタイミングでやられても大丈夫です。

無理のない様に行ってみてください。
(首、肩に過度なな力をいれないように…)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する