大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 5月22日 21時59分

スモールボールやストレッチポールがある方は尾骨の下に入れて骨盤を自然に傾くようにするとお腹をリラックスさせてエクササイズをすることができます。

今日は、腹筋にあえて力を入れずにストレッチなな重きを置いて行ってみてください。

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