なべやかんのインスタグラム(yakan_nabe) - 5月23日 14時16分

自宅筋トレ
腰近辺の筋肉を鍛える編
腰痛の方は腰筋や背筋を鍛えにくい。
そんな方にも自宅で優しく簡単な筋トレ。
上半身でなく下半身を使いましょう。
良い筋トレが出来るよ。

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