ライザップのインスタグラム(rizap_official) - 5月27日 12時02分

本日は、間食についてお話します👩🏻‍⚕️


RIZAPでは間食をおすすめしています🍪


なぜかというと、食事をした直後は血糖値が上昇し、血糖値を下げるために分泌されるインスリンは、余った糖を脂肪に変えて蓄えます。
そのため、カロリーをコントロールしながら、食事回数を増やし空腹時間を短くすることで、急激な血糖値の上昇を抑え、余分な脂肪をためにくくすることをおすすめしています。


ただ、間食はなんでもいいかというとそうではありません。RIZAPがおすすめする間食とは、「低糖質・高たんぱく質」であること！
ナッツ類であればくるみ、アーモンドなどがおすすめです☺️
他にもカットチーズや、ゆで卵といったワンハンドで食べられるものもおすすめです🥚
つい甘いものが食べたくなった時は、いつものチョコレートを高カカオのチョコレートに変えてみてはいかがでしょうか。70％以上のものがおすすめです🍫


RIZAPからコンビニなどで販売している、5Dietの商品は低糖質とは思えない甘味とボディメイクに必要なたんぱく質も補え、女性にとって強い味方になるはずです👩🏼


今後も引き続き、投稿チェックしてくださいね(^^♪


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