大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 6月4日 22時19分

【Mobility Flows】
.
"Hip Sit&Back Bend"
⬇️
説明
<対象筋>
『腸腰筋、大臀筋、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、肋間筋』
----------------------------------
膝を曲げた状態で片足を完全に伸ばし、身体を反らして反対の手をなるべく後ろに伸ばします。その際に伸ばしてる足に力を入れて、床を押すイメージにするとより伸びます。(動画参照)
----------------------------------
＊股関節が固く、可動性を高めたい方
＊上半身のトレーニング効率を高めたい方
＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方
＊全身の連動性を向上させたい方
.
.
#股関節ストレッチ #backbend #後屈 #運動能力向上 #身体調整 #ヨガ #ピラティス #カイロプラクティック #運動不足解消 #mobilitytraining #mobilityflows #フィットネス #fitness #健康 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #猫背改善 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #柔軟性 #柔軟性向上 #可動性向上エクササイズ #見た目重視 #機能性重視 #カッコいい身体作り #動ける身体作り

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する