菅長愛子のインスタグラム(aiko_suganaga) - 6月4日 23時26分
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#滝汗 ステップ台HIIT🔥
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詳しくは、phygicのYouTubeをチェックしてくださいね!(そのうち載せます)
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20秒→15秒休憩×6種目を繰り返し行います!
1周だけでも心拍数も上がり、汗も出ますが、、
3周やれるとGOODです👍
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2020/6/4