大山大輔さんのインスタグラム写真 - (大山大輔Instagram)「【Mobility Flows】 . "Floor Scorpion&ShinBox Twist" ⬇️ 説明 <対象筋> 『腸腰筋、大腿四頭筋、内転筋群、ハムストリング、三角筋、肋間筋、広背筋』 ---------------------------------- うつ伏せの状態から片足を上げて、その足を曲げたまま逆側に流します。ゆっくり体育座りになりそのからShinBoxを一回行います。ShinBoxで倒した足とは逆の手を床に着き、反対の手は頭上に伸ばして体側を伸ばします。(動画参照) ---------------------------------- ＊股関節が固く、可動性を高めたい方＊上半身のトレーニング効率を高めたい方＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方＊全身の連動性を向上させたい方 . . #股関節ストレッチ #体側ストレッチ #全身の連動性 #運動能力向上 #身体調整 #ヨガ #ピラティス #カイロプラクティック #運動不足解消 #mobilitytraining #mobilityflows #フィットネス #fitness #健康 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #猫背改善 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #柔軟性 #柔軟性向上 #可動性向上エクササイズ #見た目重視 #機能性重視 #カッコいい身体作り #動ける身体作り」6月6日 19時13分