MariIryuさんのインスタグラム写真 - (MariIryuInstagram)「Martyのダイエット備忘録☺︎ No.017 最初の1ヶ月で10kg落とし1年キープ。その後、本気で痩せきると決心し再スタート。半年で30kg落としました。だらだらダイエットしない。やるなら、集中して痩せきる。短期集中で人生で1番運動を頑張った6ヶ月間。今思えばあまりにも効率が悪くてあの当時私に今の知識があればあんなに運動しなくても楽に痩せられていました。知識ほど大切なものはない。そして後はその知識を行動に移す勇気☺︎ 今回は半年で30kg落とすために私がした運動についてまとめています✏︎ (さらに詳しくはブログに書いてます♪リンクはプロフに貼ってます🔗) #本気ダイエット　#martyダイエット備忘録 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ女子と繋がりたい #宅トレ #宅トレ女子 #ランニング #ランニング女子 #有酸素運動 #筋トレ初心者 #ジムニー女子 #水泳 #スイミング #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #痩せたい #夏までに痩せる #知識は財産 #モチベーション #減量」6月12日 19時41分