大山大輔さんのインスタグラム動画 - (大山大輔Instagram)「【Mobility Flows】 . "One Leg Knee Tap SQ" ⬇️ 説明 <対象筋> 『大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋、中殿筋、腹直筋、腸腰筋』 ---------------------------------- 立位の状態から片足のみ上げて、膝の角度をキープしたまま、逆足の踵に膝をタッチします。その際に手を前に出して上半身をキープします。(動画参照) ---------------------------------- ＊股関節が固く、可動性を高めたい方＊上半身のトレーニング効率を高めたい方＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方＊全身の連動性を向上させたい方 . . #vqfit #筋肉男子 #片足スクワット #エクササイズ動画 #連動性トレーニング #フィットネスモデル #運動能力向上 #身体調整 #ヨガ #ピラティス #カイロプラクティック #運動不足解消 #mobilitytraining #mobilityflows #フィットネス #fitness #健康 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #猫背改善 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #柔軟性 #柔軟性向上 #可動性向上エクササイズ #見た目重視 #機能性重視 #カッコいい身体作り #動ける身体作り」7月7日 19時34分