かっちゃんねるさんのインスタグラム写真 - (かっちゃんねるInstagram)「１０分・火を使わず作れる👩‍🍳🍚！「チーズ肉巻きオクラ」・オクラ　　　　　　　　　　　　　６本・塩（板ずり用）　　　　　　　　　少々・豚ロース（バラ）薄切り　　　　　１５０〜２００ｇほど・片栗粉・とろけるスライスチーズ　　　　　２枚・黒胡椒、いりごま　　　　　　　　お好みで ☆醤油　　　　　　　　　　　　　　　みりん　　　　　　　　　　　　　　水　　　　　　　　　　　　　　　各大さじ１ ☆砂糖　　　　　　　　　　　　　　小さじ１ ◎オクラのヘタの先端とガクを切り落とし、塩をふって板ずりしたら水でサッと洗い流す。 →豚肉の片面に片栗粉をまぶし、オクラに巻きつける。 →表面に片栗粉をまぶし、とじ目を下にしてお皿に並べて、☆の調味料を合わせて回しかける。 →ふんわりとラップをして６００ｗで２分半加熱したら、上下を返してラップを取り、１分１５秒加熱。（豚肉の様子を見て、火が通ってない場合は加熱時間は調節して下さい） →火が通ったら全体にタレを絡めて、上にチーズをのせて１分１５秒ほどチーズが溶けるまでレンジで加熱。 →お好みで黒胡椒といりごまをちらす。レンジで作れて、旬のオクラと豚肉、とろとろのチーズが美味しいレシピです😋👍 夏野菜、ホントに美味しいですよね🍆🥒🍅！「夏野菜だけ一週間生活」とか楽しそう（絶対やらないけど🙋‍♀️（笑））火を使いたくないときに是非作ってみてください〜🎉 #オクラ #おくら #肉巻き #チーズ #cheese #レンジ #電子レンジ #料理 #レシピ #簡単レシピ #おうち #おうちごはん #おうち時間 #かっちゃんねる #かつ活」7月13日 11時34分