小寺真理のインスタグラム(koteramaricorin) - 7月15日 22時54分
ダイエット16日目
#まりこりんのダイエット
朝 生姜白湯
昼 写真参照
ボルサリーノ関さんの長芋漬の動画を参考にさせてもらいまして作りました
めちゃくちゃ美味しかった〜🥺💗
右は小田垣商店さんの黒豆で作った黒豆ごはんです。
もち麦も入れました。
夜 オイコスとアーモンド
トレーナーさんのすすめで
脂質0のヨーグルトを選びました！
ソイプロテイン
間飲 コーヒー
炭酸水
運動
#phygic トレーニング
エアロバイク45分
ゆるく20分
自転車移動40分
ハンドクラップ
おデブラインダンス
筋トレ
本日のマネージャーご飯
・朝
鮭入りオートミール粥、お味噌汁
・昼
ソーセージチーズエッグベーグル、サラダ
・夜
サラダ
・間食
クリーム玄米ブラン、ソイラテ
マネージャーさん1キロ痩せたって！
私も頑張ろう！
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2020/7/15
