FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 8月25日 17時46分

パーソナルトレーナー になってpilatesからIMACを学んでこんなに首をフォーカスして提案し、効果を目の当たりにさせていただける機会がこんなに増えるなんて、、と有難い反面、時代はいよいよ首こりに悩む方が増えているということ、そしてそれは若年層も多いということ。
そして
さらには、最近はマスクによる鼻呼吸がうまく行えていない方も増えているように思います。
呼吸が浅くなっている印象です。
吸えないのに、吸おう吸おうとしている方が多いのです。それは本能でそうしようとしてしまうのですが、吸えなくなっているものを吸おうとするよりもゆったり吐く息に意識を向けることで吸える量が変わる、と思っていただけると良いです。
吐くことに意識を向けたら
無理をせず、心地よく吸うために香りに助けてもらうことも良いです。
ゆったり息を吐くために自分に合った吐き方をして(ふぅとか、はぁーとか)
運動を行う時も、回数をゆっくり行うことも1つですね✨

みんな繋がってる、だからこそ。
出来ない、よりも、出来るを色々な角度から体の変化を楽しみましょう✨

#1年の経過シリーズ
#ほぐピラ

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