Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 8月31日 19時10分

\オススメ🔥全身トレーニング/
サーキットでやっても🆗
人種目づつセット回数重ねても🆗
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一回でさくっと身体を動かしたい時に是非オススメのトレーニングなのでやってみてください✨
①背中ウォームアップ左右２０回
②背中引き締め１５回
③お腹引き締め左右２０回
④二の腕すっきり15〜20回
⑤肩こり解消10回
⑥燃焼スクワット10回
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※インスタで紹介してる動画は家トレや初心者の方に参考になるコンテンツをメインにしています^ ^ プライベートジム、普段の自分のトレーニングはウエイトトレーニングが中心です🏋️‍♂️
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