鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 9月6日 09時45分
🏃♀️来週金曜日ペースメーカーをします🏃♀️
持久力をつける練習ができていないので昨夜は90分ジョグ、
今朝はジョグ＋坂道ダッシュをしました💨
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さて！昨日インスタストーリーズでも告知しましたが✨Body&Soul Running Club✨
(旦那さん @naochan.7 がメインコーチ)のペースメーカーをします。
【日時】9月11日(金)19時00分〜
【場所】代々木公園陸上競技場(織田フィールド)
【トレーニング内容】
☆ウォーミングアップ（ジョギング・ストレッチ）
☆動きづくり
A (4’00/km) 6,000m
B (5’00/km) 5,000m
C 800m× 5 (4'00/km)
D 800m× 4 (5'00/km)
☆クールダウン（ジョギング・ストレッチ）
わたしは5'00のペースを担当します。
【参加費】ビジター利用(都度払い)2200円、初回体験料金1800円。
お得な回数券もありますので詳しくはホームページをご覧ください♪
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西谷綾子さん @西谷綾子 も参加される予定です☺️✨✨
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定員は【15名】で、定員になり次第受付終了です。
ご参加希望の方はBaSRCのホームページより、
お早めにお申し込みください👍
(15名ってすぐ埋まりそうだ…😱)
http://basrc.spo-sta.com
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初回体験でわたしの投稿をご覧の方、お申し込みフォームの備考欄に「鈴木莉紗のインスタを見て」って書いてもらえたら嬉しいです🥺
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2020/9/6
