小林麻利子さんのインスタグラム写真 - (小林麻利子Instagram)「寝る前に香りを感じること。五感の中でも、熟睡のためには寝る前の嗅覚の刺激がなにより大事です。 #うっとり美容今回は、たくさん使ってきた（検証含めると数え切れないくらい）私がオススメするディフューザーです。こちらは #フレーバーライフの　#オゾネオ　です。形が可愛いだけでなく、こんなに小さなボディなのに、香りの広がり方もパーフェクト。使い勝手もメンテナンスもとっても楽です。 . . 📕ぐっすり眠れる、美人になれる！　#読むお風呂の魔法（主婦の友社） . https://books.rakuten.co.jp/rb/15636839/ . . 【こんな方におすすめ】・寝つきや寝起き、中途覚醒の課題のある方。・手足が冷たい、血流に課題のある方。・お風呂は苦手or嫌いな方。 . . お風呂と睡眠は1セット！今晩からぐっすり眠るためのいろんなお風呂の入り方を可愛いイラストと共にお届けします。お風呂の教科書として取り入れてみてください。 . . 📘#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社） . https://item.rakuten.co.jp/neowing-r/neobk-2239787/ . . 【こんな方におすすめ！】・とにかくぐっすり眠りたい方。・美容も健康も欲張りに手に入れたい方。・難しい本は苦手な方。 . . 科学的根拠をもとに書かれているのにさらっと読めて、具体的にこれをやろう！と思える、そんな一冊です。 . . 📙#寝かしつけ0秒夜泣きもなくなる赤ちゃんとママの熟睡スイッチ . https://item.rakuten.co.jp/booxstore/bk-4906993796/?s-id=pdt_shoplist_item_3 . . 【こんな方におすすめ！】・妊娠中の方・科学的根拠のある赤ちゃんの睡眠法を知りたい方・ネントレに抵抗のある方 . . マンツーマンで指導してきて、「ぐっすり眠れた」のお声多数！正直、今まで出版されている書籍の真逆をいきます。土台が他の本とそもそも違うので、いいとこ取りはせず実践してみてください。 . . 👂耳を温めてぐっすりねむる！耳のお布団「 #ミミオン」 . https://nelture.com/lp/mimion/ . 【こんな方におすすめ】・寝つきがとにかく悪い方。・天気の悪い前の日は不調になる方。・自律神経を整えたい方。 . . 耳の血流がよくなれば交感神経が低下する研究報告あり。熱を利用して温まるので冷たい耳には使わず、耳のマッサージとセットでご利用ください。電子レンジ不要なのでどこでも使えます。 . . ——- #うっとり美容 #小林麻利子 #眠りとお風呂の専門家 #睡眠の先生 #お風呂の専門家　#生活習慣改善サロンFlura #睡眠改善　#寝つきがよくなる方法　#睡眠の質 #自律神経を整える #中途覚醒　#followme #ぐっすり眠りたい　#sleep #sleepy #アロマテラピー　#aromatherapy #aroma #ディフューザー　#ネブライザー式アロマディフューザー」9月7日 20時48分