コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「今日は、食物繊維豊富なお豆入り！お腹にうれしい、ほっこりサラダ「たっぷりお豆のかぼちゃサラダ」のご紹介です。 ■材料（4人分） CO・OPミックスビーンズドライパックパウチ　1袋55g 冷凍かぼちゃ　200g ロースハム〔5mmの色紙切り〕　3枚【A】マヨネーズ　大さじ1強ケチャップ　小さじ２ . ■作り方 1 冷凍かぼちゃは耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをし、500Wの電子レンジで5分加熱する。 2 [1]をフォークでつぶし、ハム、「CO・OPミックスビーンズドライパック」、Aを加えて混ぜ合わせる。 ■コツ・ポイントこっくりとしたかぼちゃサラダに、トマトケチャップのさわやかな酸味を加えることで、口当たり軽めに仕上げました。仕上げにお好みで粗挽き黒こしょうをふると味が締まります。ゆでたまごやツナなど加えるとより食べごたえのあるサラダになります。 . ＜調理時間＞10分＜栄養価1人分＞エネルギー・・・・・132kcal たんぱく質・・・・・4.7g 脂質・・・・・5g 炭水化物・・・・・18g （糖質）・・・・・　−g 食塩相当量（塩分）・・・・・0.5ｇ . . . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #レシピ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #暮らし #簡単 #cooking #foodie #food #instafood #yummy #yum #サラダ #かぼちゃ #豆 #ミックスビーンズ #ハム #ヘルシーコープ」9月8日 16時47分