レイコップ・ジャパン株式会社さんのインスタグラム写真 - (レイコップ・ジャパン株式会社Instagram)「おはようございます🌞 日常は涼しいと感じる日が多かったのですが、ついに夜は少し寒いかな？と感じるようになりました😅 昼間の時間が短くなるこれからの季節は、夏よりも睡眠時間が長くなるのは自然なことです🙂 先月の8月の暑かった日々と現在を比較すると、自然と睡眠時間や熟睡感に変化を感じる人も多いのではないでしょうか😲❗ 夏に比べると涼しく寒い季節に変化するにつれて平均睡眠時間は約30分長くなると言われています🎶 冬眠する動物は、秋分から冬至に向けて次第に眠る時間が長くなり、徐々に動かなくなります🐻💤 それは本能的に眠る時間が長くなり、体のリズムが、人にも生まれつき備わっているためだと考えられています😌💤 そのため、「眠りやすいから短時間の睡眠でいいや！」とつい夜更かしをしてしまうのではなく、自然のリズムに従って、夏よりも少し長めに睡眠時間をとるよう意識することで、集中力、記憶・学習能力、注意維持、判断力、創造性、などを低下させず、蓄えることができます👍✨ きっと日常のベストパフォーマンスにも変化が表れるのではないでしょうか✌️ 熟睡感が得られる睡眠は、疲れた体を癒す特効薬です💊 夏にだるさなどで消耗して疲れてしまった自分の体を休めてあげられるのは自分自身です🍀 入眠前は、少し前に入浴、スマホを見るのをやめて、読書やアロマ、心地良い音楽などを楽しみながら、いつも頑張っている自分の身体や脳を休息させて心地良く熟睡できる環境をぜひつくってあげてくださいね🛌✨💤 良い日常と良い睡眠をお過ごしください😉 #熟睡 #快眠 #睡眠 #冬眠 #本能的 #集中力 #記憶力 #学習能力 #注意維持 #判断力 #創造力 #特効薬」9月24日 11時36分