yoshiのインスタグラム(mens_diet) - 10月15日 15時48分

トレ中のセット間インターバルはどれくらい取っていますか？
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一昔前までは、"筋肥大を求めるならインターバルは短めが良い”なんて言われていましたが昨今研究が進むことによりその定説が崩れてきました。
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現在はインターバルは長めが良いと言われています。
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なぜならトレーニングボリュームを稼ぐことができるから。
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つまりインターバルよりもむしろトレーニングボリュームのほうが筋肥大に影響がある、となっているわけです。
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それでは・・・
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トレーニングボリュームを等しくした上で、インターバルを短くした場合はどうなるのか？
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そのへんについてとてもおもしろい研究結果が出ていますのでぜひ最後までご覧ください。
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インターバルの科学
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@yoshi
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