レイコップ・ジャパン株式会社さんのインスタグラム写真 - (レイコップ・ジャパン株式会社Instagram)「おはようございます😆 寒い日が続きますが、ぐっすり眠って朝を快適に迎えるように工夫しているおかげで今日も私は元気です😊 ぐっすりと眠れるようになると、体力や気力・免疫力が向上し、必要以上の暖房もいらなくなります。私は体にも環境にもやさしい健康法を続けています🎶 睡眠の質を高め、深く眠るために大事なのは「深部体温」と呼ばれる体内の温度の変化が重要だと感じています😳📢 熟睡しているときは低温で、目覚めの少し前から上昇して朝を迎えます🌞✨ 就寝前は暖房器具で暖めすぎず、この体温変化のリズムを守るように心掛けることが大切です🍀 熟睡できるよう就寝までに少しの工夫をするだけで気持ちよく寝付くことができます🛌💤 〇就寝時間を決めて1時間～1時間半前　　　にお湯に浸かる🛀✨ 〇靴下など保温するものは寝る前に脱ぐ🧦 〇暖房は就寝前に消す☀️ 〇レイコップでハウスダスト対策🗑️ その他いろいろな快眠方法がありますが、私は無理をせずにできることからコツコツやっています🎵 寒い季節ですが、楽しい行事も沢山あるので、健康的に元気に楽しく過ごします😉✨ 今日も素敵な一日になりますよーに☺️ #寒い日 #深部体温 #睡眠 #暖房 #熟睡 #元気 #楽しい」10月20日 14時02分