寺口智香さんのインスタグラム写真 - (寺口智香Instagram)「朝ごはん朝ごはん抜くとお昼に食べた時にぐん！っと血糖値が上がって脂肪を貯めやすくなるので何かに食べておいた方が良いです。食べる時間がない人、お腹いっぱいでそれどころじゃない人はさくっとプロテインや青汁を飲むのもオススメです☺️ 何故血糖値が大切かというと急上昇するとインスリンの分泌が多くなりエネルギーを脂肪に変えようね！という司令が出ます。なので、食べていない状態からたっぷりの糖分を取るとめちゃくちゃ脂肪になっちゃう！ということです😨 お腹がすきすぎたときはまずお味噌汁とかサラダから手をつけようねって言うのはそういう事です。私は基本外食がない時は朝と昼に炭水化物食べてます。夜は低糖質今日の朝ごはんはもやしと卵の中華スープ納豆キムチサツマイモでした！発酵食品の大切さも次はお伝えしたい！」10月24日 12時51分