寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 10月24日 22時51分


今日から再度
ダイエット開始しました🏋️‍♀️
Workout day!

ひっさしぶりにスクワットやって
スミスで60kgからの補助してもらいつつ65kg

体重、体脂肪もお家で測るの
めちゃくちゃ久しぶりなので震えてます🥺

基本は朝に計測します!
スタートだけ1日目の夜にします🥺

レコーディングダイエット1日目

朝ごはん

昼ごはん プロテイン豆乳割り

夜ご飯 やきとりやさん

間食 生フィナンシェ(ごめんなさい)

Workout
トレーニング
9588歩

お菓子食べた罰として
4分間腹筋チャレンジやって寝ます😭!

12月末まで
ダイエット一緒にやってくれる女子は
お互い食べたものやワークアウトを報告し合いましょう🙋

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2020/10/24

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