レイコップ・ジャパン株式会社さんのインスタグラム写真 - (レイコップ・ジャパン株式会社Instagram)「今日は気持ちのよい朝からスタートして清々しい気持ちです🌞 10月27日は「読書の日」です📖 夜の寝る前はついついスマホに夢中になりがちですが「寝る前の読書」は脳や睡眠にとっても良い効果があります🧠✨ 寝る前の情報は脳に記憶が定着しやすいと医学的にも証明されています🎓 読書はストレス軽減や心を落ち着かせて精神を安定させる効果もあり、読書からの睡眠は1日の疲れをリセットしてくれます🛌💤 通常時の読書より記憶力が上がり、良い睡眠を促す効果もあるので多忙な人にとっても無理なくできて、病気の予防にも良いとされています😆✨ 寝る前にスマホやタブレットを使用すると、ブルーライトで自然な眠りを促すメラトニンというホルモンの分泌を抑えてしまい、寝付けない原因になります😳📢💦 今日は寝る前にレイコップをサッとかけてスマホではなく読書を楽しんでみてはいかがでしょうか☺️ と自分にも言い聞かせながら😅今日も1日元気に過ごします✌️😁 素敵な1日と素敵な読書時間をお過ごしください🍀 #読書の日 #寝る前読書 #医学 #ストレス軽減 #ストレス解消 #精神安定 #ブルーライト #メラトニン #ホルモン分泌 #素敵な読書」10月27日 11時01分