西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 10月27日 21時57分

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#きょうのさやかごはん
9/23(水)
#朝ごはん
ふわふわの真鯛🐟
酒蒸しみたいにして醤油かけて食べてます♡

#昼ごはん
燕三条 bitというイタリアン🇮🇹
引っ越しの内見が終わってランチ🍴
ここのパスタも美味しくて…
食べすぎちゃう！
危険ですっっ🥺❤️笑
糖質も脂質もオーバーは理解の上で
美味しくいただいてます(*´-`)
※パンも付きますが私は要らないですと伝えてます

#夜ごはん
リカバリーのために、、
▶︎豆腐とソイミートの超ヘルシーハンバーグ(1個)
▶︎エビと野菜のピリ辛炒め
脂質は10g以下です😁👍🏻

9/24(木)
#朝ごはん
おむすびを作った余りで超ミニおむすびと
卵かけご飯♡
一応まだリカバリー💡

#昼ごはん
シャリは小さめで…
鯛、マグロ赤身、サーモン、えび、イカゲソ、芽ネギ
写真に無いですが大きいお味噌汁✨
サーモンいらなかったかな💦

#間食
タリーズで抹茶のドリンク💚
梨のシロップが入るみたいですが…
1/3以下でほんのちょっとでいいです！
とオーダー時に伝えてます✨
美味しくて一気飲みしちゃった🤤💚

#夜ごはん
時間が遅くなってcloseのお店ばかりで💦
空いてたお店に(>_<)
1番さっぱりしてそうなパスタを選択🍝
ちなみにパスタは…
クリーム系やオイル系は脂質が高くなりやすいので
どうしても食べるのであれば和風系がベター💡

9/25(金)
#朝ごはん ※写真なし
干し芋とトマトジュースとソイプロテイン
パッパッパと〜

#昼ごはん
大戸屋で期間限定の麻婆豆腐のメニュー🔥
辛くて美味しかった‼️
でも挽肉、調理油、片栗粉がすごかったので
一緒にいた人へ半分食べてもらいました😳
ナスは油を吸いまくるので危険です⚠️笑
ちなみに最初にアカモクとほうれん草のおひたしで
ベジファーストしてます👍🏻

#夜ごはん
マグロ赤身🐟❤️❤️❤️
あぁ〜お魚美味しい〜‼️‼️
お刺身らぶ‼️‼️





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