西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 11月10日 21時08分

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💓股関節ほぐし💓

股関節は何もしないと…
可動域が狭くなったり硬くなってしまうので
お家でしっかり動かしましょう(*'▽'*)

私も最初はものすごーーーくグラグラして
おっとっとー💦
と上げていた足が
床に着いてしまってましたが😱
柔軟性が上がり
体幹も意識することで
うまく出来るようになりました👍🏻


筋トレのウォーミングアップにもオススメです‼️





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