西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 11月22日 21時46分

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#きょうのさやかごはん
10/26(月)
#朝ごはん
ブリの煮付け🐟
ブリは脂質の高いお魚なので
ダイエット中はなるべく脂ののってないもの
(生の時の見た目が白っぽくないもの)
や尻尾の方を選ぶのがオススメです💡

#昼ごはん
パパッと…トマトジュースとおむすび‼️

#夜ごはん
ひとりで…大好きなイタリアンに🥺❤️
アラビアータがどうしてもどうしても食べたくて😭❤️
行っちゃいました🥺❤️
カウンター席だったのでシェフと色々お話しながら
楽しい贅沢な時間✨
そしてひとりご飯の時ってぜーったいお酒は
飲まないのにワインの話してて
「フルボディで重めなフルーティーな
赤ワインが大好きなんです〜」
て話をしてたら好きそうな赤ワインあるよ！って🥺
バローロおいしいいい🍷✨
おつまみも色々出してくれて🥺❤️
1人飲みってこういうのが楽しいんだろうなぁ
とちょっとだけ大人な外食を知った夜でしたw

10/27(火)
#朝ごはん
赤魚の粕漬🐟✨

#昼ごはん
FRIDAYs🍔
写真にないけどサラダをドレッシングなしで
頼んで食べてから♡
鶏皮は剥がしてます💡
オニオンフライは一緒にいた人にあげました💡

#夜ごはん
また、、1人イタリアン🥺
シェフのアラビアータが
ほんっっとに美味しいのです🥺
そしてイカ墨のパスタもメニューにないのに
作ってくれて🥺
おーいーちー！！！！
サラダ大盛りとパスタ2人前はさすがに
食べ過ぎてお腹パンパンやばかったです🥺
調子に乗り過ぎました🥺
翌日から3日間は超リカバリー‼️
(さすがにこの日はバローロやめました🍷笑)

10/28(水)
#朝ごはん
納豆、白米、トマト、お味噌汁💡

#昼ごはん
こんにゃく麺と素麺で汁なし坦々麺風🔥
たんぱく質が足りないのでプロテイン😗

#夜ごはん
お刺身は脂質が低くて
たんぱく質はしっかり摂れるので
リカバリーやダイエットの超味方です(^^)✨







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