西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 11月25日 21時21分

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#きょうのさやかごはん
11/1(日)
#朝ごはん
赤魚の粕漬🐟
赤魚は脂質が低くたんぱく質はしっかり
摂れるのですごーくオススメなお魚♡

#昼ごはん
栄養コンシェルジュの再受講で
おむすびは母が作ってくれました🍙
100gで2つリクエスト😊
おかずはレバニラ炒め‼️

#夜ごはん
銀座の #KAZAN
講座が終わって銀座で1人ディナー✨
サラダ食べかけの写真でごめんなさい🙇🏻‍♀️

11/2(月)
#朝ごはん
鰆の塩焼き🐟

#昼ごはん
久しぶりにピザ🍕
Mサイズより小さいサイズのピザでその半分♡

#夜ごはん ※写真なし
お昼はピザで高脂肪だったので
夜は真鯛のお刺身、白米100g、トマト、わかめの味噌汁
追記:この写真は10/28のもので間違えてます💦

11/3(火)
#朝ごはん
母の作ってくれるいくらが美味しくて美味しくて…
ふぁぁぁ🤤🤤🤤
コンビニスイーツは半分だけ食べました♡

#昼ごはん
#和幸 はキャベツがおかわり自由なので
大盛りを3杯くらい食べてから揚げ物🤗

#夜ごはん
昼ごはんが高脂肪だったので夜は低脂質👍🏻
やや胃もたれ気味でした😅💦








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