滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 12月4日 12時07分

なんだかビデオが曲がっているけど…
気にしないでください。笑
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脇の下よりもう少し下辺り。
ストレッチポール持ってる人は
この辺りコロコロしてあげてください。
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ない人は自分の手でさすってあげても
良いかと👍
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出来る範囲で自分の身体は
自分でメンテナンスしましょ。
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今月最後となるニコニコ生放送は
トレーニングをしたり
ストレッチしたり
トレーニング初心者さんや
運動が苦手な人にもできるようなものを
配信しています！
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告知が遅くなってしまいましたが12月は
13日(日)…19:00〜・トレーニング配信
22日(火)…20:00〜・ストレッチ配信
上記になりますので最後のニコ生是非ご参加ください！
#ストレッチ
#ストレッチポール
#stretch
#stretchpole
#セルフケア
#ニコニコ生放送

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