もあいさんのインスタグラム写真 - (もあいInstagram)「スワイプレシピ付き ⋆⸜ サーモンエスカベッシュ ⸝⋆ 難易度 ✭✭✩ ≀ ◷ 15 分 ≀ ようこそ٩(^‿^)۶ Ⓜ︎ⓄⒶⒾ🅢ⓀⒾⓉⒸⒽⒺⓃ 𓎩へこんばんは、もあいです︎ 𓇚 今日はサーモンエスカベッシュ！サーモンのソテーとマリネ液にスペイン産のエクストラバー人オリーブオイルを使用しました♪ エスカベッシュとは、洋風の南蛮漬けのことです♬ 今回はサーモンと３種類の野菜を合わせました♡ 作り置きおかずにもおすすめです♬ 右上の保存ボタンを押せばあとで見返すときに便利です♡ スペイン産オリーブオイルについての情報はこちらに！ https://www.oliveoilsfromspain.jp/ では、いってみよう ☞ —-✄———-✄———-✄—- ✍︎ recipe 〰〰〰 ✿ 材料(2人分) ・サーモン…2切れ・塩…少々・こしょう…少々・薄力粉…少々・スペイン産エクストラバージンオリーブオイル…適量（フライパンの大きさによります）・玉ねぎ…1/2個（薄切り）・ピーマン…2個（細切り）・人参…1/4個（千切り）・にんにく…1個（みじん切り） A酢…大さじ2 Aスペイン産エクストラバージンオリーブオイル…大さじ3 A砂糖…小さじ2 A塩…少々 Aこしょう…少々 ✿ 作り方 ①耐熱ボウルにピーマン、玉ねぎ、人参、にんにくを入れ、ふんわりラップをしてレンジで600Wで4分加熱する ②①にAを加えてよく混ぜる ③サーモンの両面に塩・胡椒をふり、薄力粉をまぶし、フライパンにスペイン産オリーブオイルを中火で熱し、サーモンを両面こんがり焼く ④③をバットに取り出し、②と一緒に30分漬ける #OL仕事めし #働楽ごはん #モアイズキッチン ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔ #スペイン産オリーブオイル #最高品質の味わい #今日のごはん #手作りごはん #簡単ごはん #簡単レシピ #おかず #レシピ #食卓 #節約 #献立 #家庭料理 #テレワーク飯 #自炊 #夜ご飯 #家ごはん #節約ごはん #レシピ動画 #節約生活 #時短料理 #おいしい #料理 #料理動画 #おうちごはん #pr」12月6日 18時20分