山本義徳のインスタグラム(valx_kintoredaigaku) - 12月10日 20時00分
【軽い重量のみで筋トレ意味がない!?】
筋トレは高重量でやったほうが良いのか、
軽い重量で効かせるほうが良いのか、悩むこともあるだろう。
今回は、筋肥大に適した重量について解説する。
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2020/12/10