山本義徳のインスタグラム(valx_kintoredaigaku) - 12月2日 20時00分

【有酸素運動の効果的な取り入れ方】

一般的にウエイトトレーニングをおこなった後に、
有酸素運動をする方が、成長ホルモンが出るといわれている。
しかし、運動後に使われる酸素量を調べた研究結果から、
先に有酸素運動を行った方がいいという結果もある。
今回は有酸素運動を先に行った方がいい理由と、
具合的な取り入れ方について解説する。

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