杏奈のインスタグラム(anna97114) - 12月16日 11時18分
体幹&下半身を強化するトレーニング🔥
膝と股関節を90度に曲げて、お尻の力で持ち上げるよう骨盤を垂直に動かします。
腹圧を入れ体幹を固定しながら10回×3set🔥
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2020/12/16