Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 1月15日 08時23分

Si bien me encanta que muchos estén determinados y decididos a mejorar salud, composición corporal, condición física, no hay que irse a los extremos, ni querer hacerlo todo al mismo tiempo.

Siempre será mejor ir poco a poco, paso a paso, de menos a más, los cambios progresivos generan mejores resultados, resultados más permanentes y sostenibles en el tiempo. Es súper importante que tengan metas realistas, expectativas que no abrumen.

Y a toda la gente que está mortificada porque llegó a enero con kilos demás, eso no es mal de morir, eso se pierde poco a poco con una dieta adecuada y ejercicio, es normal aumentar de peso en festividades, se come con más sodio, más carbohidrato, hay menos ejercicio, se retiene mucho líquido, una vez que uno retoma la rutina el cuerpo poco a poco se adapta y empiezas a perder el exceso, lo que deben evitar seguir dietas restrictivas, matarse haciendo ejercicio, tienen que disfrutar el proceso, hacerlo gradual, para que no los afecte a nivel metabólico, hormonal, mental!! Lo primero que deben hacer es dejar de compararse, si algo en redes sociales les genera ansiedad no lo sigan, incluso si es mi cuenta, si mi cuenta te genera ansiedad entonces deja de seguirme un tiempo hasta que tú estés mejor y puedas seguir mi contenido con objetividad y contextualizando la información. Lo que Me interesa es que ustedes tomen el control de sus vidas pero sin excesos o extremos, que sean una mejor versión de ustedes mismos si es su decisión, que mejoren su salud y que no que no la comprometan solo por “verse mejor”, la salud (física y MENTAL) y la estética tienen que ir de la mano. No seguir algo solo porque está de moda, cada cuerpo es distinto, que eso que sigas se adapte a ti, a tu modo de vivir, a tu cuerpo, que te sientas bien haciéndolo, que disfrutes el proceso y de esa forma los resultados llegarán solitos, sin estrés.
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Esto no es una carrera, esto hay que tomárselo con calma y hacerlo bien, todo lo que te propongas con disciplina y dedicación lo puedes alcanzar pero no te hagas daño en el proceso😉

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