MANAのインスタグラム(mana_ifbbpro) - 1月19日 11時07分

お家で出来る簡単！バストアップトレーニング🍑🙌😁🍑🍑
#おっぱいの日
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授乳後に胸がなくなった、垂れた、など沢山DM頂きます。
でも諦めないで！
やらないとどんどん劣化😅
やれば少しづつでも変化あるから🙌
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用意するのはチューブ1本。
柱にくくって3種目のみです。
1▶︎チューブはバストと平行の位置で結び、肩が上がらないよう気を付けながら内側に収縮。肘を曲げすぎると2頭に入るから気を付けて。
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2▶︎胸のストレッチを感じながらネガ＆ポジ両方効かす事
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3▶︎下から掬い上げるように。これも肘を曲げすぎない事
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ALL 15×3
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頑張って🔥😘🙌🙌何事も継続！
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ブラトップはMJDIVA👙
@mjdiva_apparel
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