Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 1月23日 16時44分

トレーニング後はプロテインを飲んでいます🥛
私が愛飲しているのは抹茶プロテインで、
@workoutcommunity_jp のオンラインストアで購入できます💚

それにしてもこのプロテインの混ぜた直後感。🌊
私は低脂肪乳か豆乳で割って飲んでます✨

「プロテインを飲むと太る」と思っている方も多いようですが、それは無いです！

私は4年前くらいから“トレーニング後にプロテインを飲む”というように習慣づけるようにしましたが、プロテインを飲み始めて変わったのは、

・筋肉の疲れや筋肉痛が和らぐ

・肌が乾燥しにくくなった

・髪がパサツキにくくなった

・いろいろ混ぜて自分のオリジナルプロテインスムージーを作るのが楽しくなった

という感じです！☺️

「筋肉関係ないやん！」って思うと思いますが、
もちろん体の変化もあります。トレーニングした分、しっかり筋肉もつくようになってます！

どれだけ運動しても筋肉つかずに、脂肪が落ちないとお悩みの方は、タンパク質が足りていないのかも。。。運動後のプロテイン(15〜20分以内がベストと言われています)を試してみて下さい🙂

#プロテイン#プロテイン飲んでも太らないよ #プロテイン事情#タンパク質

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