TBS「王様のブランチ」のインスタグラム(brunch_tbs) - 2月6日 10時45分

ayaさんレッスン‼️
 
◎寝つきが悪い方にオススメ🧘‍♀️
①
手のひらを天井に向けて仰向けになる
肩甲骨を天井方向に上げ優しく下ろすと、
肩と背中の力が抜けやすくなる

②
右ひざを立て、股関節の付け根から横に倒す。
股関節がやわらかい人は両ひざ倒してもOK！

③
両手をばんざいしてひじを緩める。
おなかをのばし背中を緩めて、
２〜３回深呼吸する

#aya
#児嶋一哉
#コジヨガ
#王様のブランチ

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