山部朱里のインスタグラム(yamabeakari) - 2月9日 23時54分

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【授乳してるとずっと血液抜かれてることになるんですよね。はい、貧血でダウンしてました。カキフライ買ってきてほしいって頼みました(笑)】
①昨日の夜ご飯のハッシュドポークをアレンジ
具はたまねぎ海鮮豚バラのみ。今日のお昼ごはんにも食べました。今日が最後だったからとろーり卵のせました。ごはんのうえにチーズも仕込んでる！欲望に忠実。
②れんこんたらこマヨ和え
少し茹でたれんこんにマヨネーズとたらこあとあごだしも和えました。シャキシャキ食感。咀嚼すると満腹感なんちゃらってね。
③ちぢみほうれん草サラダ
よく洗ってレンジで温めてゴマドレッシングで混ぜ混ぜ。以上！簡単！
貧血はしっかり水分とってしっかり食べないとですもんね！！
欲望に忠実！
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