Hanonのインスタグラム(diet_hanon_163cm) - 2月25日 20時03分

こんばんは🌙

本日は、私が実感した糖質制限ダイエットのあれこれについてです😳❗️✨

私が3ヶ月で−10kgに成功した際に行った
食事制限は、主に糖質制限でした！

私が糖質制限をして感じたメリットやデメリット、学んだこと、糖質適正量、知識などなど
まとめさせていただきました✨

詳細は今回も盛りだくさんの内容でたっぷりと
投稿にまとめさせていただきましたので
ぜひ最後までご覧くださいませ❣️


完全に独断と偏見となっております。
あくまで一意見として参考までにして頂けますと
幸いです🙇🏻‍♀️


皆様のダイエット成功を祈っております🥰





【自己紹介】
はじめまして。
数多くのダイエット垢がある中
ご覧いただきありがとうございます☺️
私は2020年3月末から6月末の3ヶ月で
54kg➡︎44kgの-10kgのダイエット
に成功しました。
MAX体重は59kg、身長は163cmです。


私がダイエットを始めた頃は
コロナウイルスの影響で、
外出自粛な上に在宅勤務でした。
ですがステイホーム中に、
−10kg痩せることができました✨


現在もリバウンドすることなく
43-44kgをキープしています。
私が3ヶ月で−10kgに成功した
ダイエット方法は下記です。
☑️食事制限
☑️筋トレ
☑️有酸素運動
☑️生活習慣改善
全てバランスよく行うことで、
体重を減らすだけでなく見た目も
キレイに痩せることができます☺️❣️

私がダイエット中にしていた
食事、筋トレ、ウォーキング、
ルーティン、部分痩せなどの詳細は
ハイライトや投稿にございますので
よかったらご覧くださいませ⭐


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