FLUX CONDITIONINGSのインスタグラム(flux.conditionings) - 4月24日 16時57分

スーツを着こなすためのトレーニング!!

スーツを着こなすためのトレーニングと題してこの投稿を含めて9種類のトレーニングメニューをご紹介していきます。

【スレッドプッシュ】
◯目的
肩のパッキング
姿勢を保持したまま重たいものを押す

◯方法
動画の様に顎引き、首を長くするように姿勢を作ります。
この姿勢をキープしながら進みます。
慣れてきたら全力で走れるくらいのスピードで押します。

◯効果
肩のパッキングが解けないように高強度のトレーニングを行うことでスーツを着た時においてもパッキングを意識しやすくなります。

FLUXではいきなり負荷をかけたトレーニングは行いません。まずは姿勢改善を目的としたメニューを取り入れています。その理由として、現代社会においてスマホやパソコンなどが普及したことにより、姿勢不良が起こっている方がほとんどです。
そして、そのような状態で負荷をかけてのウエイトトレーニングを行うと特定の関節や筋肉に負荷が集中してしまい怪我をするリスクが高いからです。

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皆様の新しいチャレンジを心よりお待ちしております🏋️

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