ちおりさんのインスタグラム写真 - (ちおりInstagram)「⁑ 今日のレシピ✍️ 【ぷりぷり海老が美味しい】 ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ 海老とブロッコリーのコチュジャンマヨ炒め ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ こんばんは(^ ^) ⁡ 今日は簡単時短な炒め物。えびは揚げずに焼くだけ🦐 ブロッコリーはレンチンなので簡単に作れるメインおかずです。プリプリえびにコチュジャンマヨが合う(^.^) ⁡ まさにコクうまでお箸がすすみます。 ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ 🟩水曜日の献立 ✔️えびとブロッコリーのコチュジャンマヨ炒め ✔️カクテキ　　レシピ🆔419902 ✔️炒めなすの味噌汁レシピ🆔419901 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ レシピ🆔記載の品は Nadiaをご覧ください。ストーリーから飛べます✈️ S&Bシーズニング『カクテキ』は赤唐辛子の香りとガーリックの風味と旨みが絶妙な配分✨ すごく美味しいのでぜひお試しください😊 @sbfoods.official ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ 👩‍🌾【材料】2人分 •ブロッコリー　1株（約300g） •冷凍むきえび　180g •酒　大さじ1 •片栗粉　大さじ1と1/2 •サラダ油　大さじ1 Aマヨネーズ　大さじ3 Aコチュジャン　大さじ1弱 Aにんにくチューブ　小さじ1/2強 B砂糖　2つまみ Bごま油　大さじ1/2 ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】下準備冷凍むきえびは解凍し、水でサッと洗ってペーパータオルで水気をおさえる。 ⁡ 1️⃣ブロッコリーは小房に分ける。茎は皮をピーラーで削り食べやすい大きさにきる。よく洗い水気を切らずに耐熱容器に入れてふんわりラップをかけ、レンジ600wで3分30秒加熱する。取り出したら塩ひとつまみ（分量外）を振って再びラップをし、約3分蒸らす。 ⁡ 2️⃣ボウルに解凍したむきえびを入れ酒をふり、片栗粉をまぶす。 ⁡ 3️⃣フライパンにサラダ油を熱し、2️⃣を入れて焼き色がつくまで中火で3〜4分焼き、取り出す。（フライパンの汚れが気になる場合はペーパータオルでサッと拭きとってください） ⁡ 4️⃣、1️⃣のブロッコリーの水気をよく切り3️⃣のフライパンに加える。約2分ほど炒めたら火を止め、合わせた【A】を混ぜる。ここでえびを戻しさらに【B】を加えて混ぜ合わせる。 ⁡ ⁡ 📝【POINT】 •にんにくチューブはお好みで増やしてください。 ⁡ •しっかり味なので薄味がお好みでしたらマヨネーズとコチュジャンの量を調整してください。 ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ #エスビー食品 #シーズニング #pr #食材使い切り1週間献立 #献立 #フードロス削減 #エスビーレシピ #サクッと本格 #スパイスとハーブ #エスビーシーズニング #Nadiaレシピ #Nadiaartist #おうちごはん #いえごはん #時短レシピ #おうちごはんLover #おつまみレシピ #作り置き #手作りごはん #簡単レシピ #時短料理 #節約レシピ #レシピ #料理記録 #簡単ごはん #えび #ブロッコリー #ブロッコリーレシピ」10月20日 22時05分