権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 1月8日 21時47分

【2022🎍も食事の土台から】
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本当にこの量食べてるの〜？
とご指摘いただいたのでアップしてみます♪
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倍速にして編集していますが、
お箸も休めながら20分以上かけて
「よく噛んで」食べています✨
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満腹だよ〜！
と脳が認知するまで20分かかると言われています🤭
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1口30回以上噛むことを意識してみて✨
冬休みの美味しい満腹時間から一旦落ち着くのかな😌🍙
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そして2022年も！
食事の土台から美肌作りしていきましょう🤍
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(かなり勇気のいる投稿なので
コメントいただけたら嬉しいです🤣)
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