はん先生さんのインスタグラム写真 - (はん先生Instagram)「\ドバドバ流したい人集合‼︎リンパ/についてお伝えします😊 ⁡ リンパの流れを良くする為に事前にやってほしい事があります‼️ ⁡ ①夜寝る前・朝起きて・運動前などにやってほしいです！ ⁡ ②リンパを刺激する前にコップ一杯の水を飲んでほしいです！出来れば終わった後にもコップ一杯の水を飲んでほしいです！ ⁡ この2つをすることでより効果的になります‼️ ⁡ ただこの2つが面倒くさくてやめてしまうぐらいなら継続した方が断然良いので面倒臭い方はたまにやるぐらいで良いです‼︎ ⁡ ⁡ リンパの働きは体の老廃物や余分な水分などを吸収し、汚れた血液を綺麗にして静脈に戻すし心臓に戻していく働きをしています‼️ ⁡ リンパの流れが悪くなると☝️ ・むくみやすくなる・疲れやすい、疲れがとれない・自律神経の症状が出てくる　（めまい、動悸、不眠）・冷え性・痛みが強くなりやすい・免疫が落ちて病気になりやすい・太る ⁡ リンパの流れを良くしておく事はすごく重要なので今からでもリンパの流れを良くしていきましょう ✨ ⁡ 1日1セット✨ 寝る前に行ってください‼️ ⁡ 未来の自分の健康の一緒に叶えませんか😌 ⁡ しっかり出来た方は是非「⭐️」で教えてくださいね🙌🙌 ⁡ 毎日短時間ケアをして痛みのない体作りをしていきましょう😊 ⁡ これからも有益な情報を発信していきます！フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌 宜しくお願いします🙇‍♂️ ⁡ ————————————————————————— ⁡ 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な【#ストレッチ集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると嬉しいです🙌✨ ⁡ ———————————————————————— ⁡ 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 ⁡ 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの　リンクからお問い合わせください！ ⁡ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ 　・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 ⁡ 『アクセス』福岡市東区香椎　JR 鹿児島本線　香椎駅　徒歩2分 ⁡ ——————————————————————— ⁡ #リンパ #リンパマッサージ #肩こり #肩こり解消 #エクササイズ #ストレッチ #セルフケア #宅トレ #自宅トレーニング #ボディメイク #ボディメイク女子 #健康」11月1日 21時03分