GronG(グロング)さんのインスタグラム写真 - (GronG(グロング)Instagram)「. 美容や健康、理想の身体づくりについての情報発信中📝 参考になった！という投稿には、『👏』コメントお願いいたします✨ また、皆さんの成功体験談などもぜひ教えてください🖋️ -------------------------------------------------- 【パフォーマンスにおける脂質摂取の重要性】日頃から運動やスポーツ、トレーニングをする上で食事を気にしている方でも脂質を重要視して摂取する方は少ないかもしれません。スポーツ栄養学においても、糖質やタンパク質はにおいては運動強度に応じた推奨摂取量が考えられていますが、脂質においては食事摂取基準内で摂りましょうとされていることも多いです。脂質は糖質と同様に重要なエネルギー源であり、体内蓄積量も多いため、有効活用することも提案されています💡 そのひとつが『ケトン食』です🍴 ただし、ケトン食は、長時間エネルギー源を作り出すために有効ですが、デメリットとなることもあります💦 挑戦する際には、専門家の指示のもとおこなうことをおすすめします！ご自身のおこなうトレーニングや競技の特性を理解し、練習やトレーニングに合わせ、脂質量を含む食事管理でベストな結果が出るよう頑張ってください💪 #GronG #グロング #プロテイン #タンパク質 #たんぱく質 #タンパク質摂取 #タンパク質補給 #たんぱく質摂取 #健康情報 #スポーツ栄養 #スポーツ栄養学 #プロテイン摂取 #タンパク質大事 #タンパク質不足 #たんぱく質補給 #たんぱく質大事 #たんぱく質不足 #筋力アップ #筋トレ食 #筋トレ食事 #ボディメイク食 #ボディメイクプロテイン #脂質 #コンディション #コンディショニング #ケトジェニック #ケトン #ケトン食」3月15日 19時00分