安藤優子のインスタグラム(yukoando0203) - 4月2日 12時35分
ダンベルに変えて⁉️
おそよーございます‼️
昨日の暖かさにちょっと油断していたら、今朝はなんとなく風が冷たくて。
でもリンは本日も快調朝ンポでした。
先日のトレーニングの続きです。
ダンベルの代わりに・・・(笑)
血圧対策というよりは、この胡麻麦茶の味と香りが好きで、ごくごく飲んでしまいます。
ダンベルの代わりもしてくれました(笑)
仕上げは腹筋のトレーニング。
腕で体重を支えるのではなく、お腹に力を入れて身体を支えます。
地味ーだけど、これも効きます。
星崎トレーナーのトレーニングは、しっかりと動ける身体を作ることを目標にしています。
体幹を鍛えて身体のバランスを整えます。
以前は疲れが溜まってくると、脚の外側が張ってしまうことが多くて、それが悩みでした。
が、トレーニングによって、脚が張らなくなって、真っ直ぐなフォルムになったのには驚きました。
身体は応えてくれると実感しました。
#ファンクショナルトレーニング
#バランスディスク
#地味でも効く
#フレンチブルドッグ
#安藤優子
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2023/4/2