Yuuさんのインスタグラム写真 - (YuuInstagram)「⳹ ごはん泥棒 ⳼ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 𓎩 #小松菜ちくわのごま味噌ソテー ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ パパッとできて栄養満点💯 あと1品やお弁当にも使える万能副菜ができました〜👏🏻*´꒳`*)💖 ⁡ 濃厚なごま味噌味で小松菜嫌いもビックリの美味しさ😳 ⁡ ちくわ入りでボリュームも旨味もマシマシ。ごはんにもビールにもぴったりです👍🏻 ̖́- ⁡ 今回は、小松菜で作りましたがほうれん草でもいいしこれからの季節は、なすでも絶対美味しい🍆 ⁡ ちくわがベストですが苦手であれば厚揚げで作っても◎ ⁡ ちょっと地味だけど(笑) 小松菜が驚くほど食べれるのでよかったらお試しくださいね(*^^*)👍🏻 ̖́- ⁡ ⁡ ⁡ ‎‎𐒨 小松菜ちくわのごま味噌ソテー 𐒧 𐩢𐩺꙳⋆ᐝ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⏰調理時間：10min 🐧冷蔵保存：2〜3日 ⁡ ❲材料：2〜3人分❳ ⁡ ちくわ(※)…1袋(4本) 小松菜…1束(200g) ごま油,白いりごま…各大1 ⚪︎ みりん…大2 ⚪︎ 白すりごま,酒…各大1 ⚪︎ 味噌…小2 ⚪︎ しょうゆ,砂糖…各小1 ⁡ ⁡ ➊ ちくわは斜め薄切りにする。小松菜は葉と茎に分け、それぞれ3〜4cm長さに切る。 ➋ フライパンにごま油を中火で熱し、ちくわ→小松菜の茎の順に炒める。火が通ったら小松菜の葉を加え、さらに炒める。 ➌ 小松菜の葉がしんなりしたら弱火にし、合わせた〔⚪︎〕を回し入れて絡める。火を止め、白いりごまをふる。（小松菜の苦味が苦手な方は、仕上げに白すりごまを大1追加すると◎） ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ (※)一正蒲鉾さまの( @ichimasa_official ) 𐒨 笹竹ちくわ 4本 𐒧 を使用✨ ⁡ ⁡ ⁡ 𐒨 代用 𐒧ˎˊ˗ ⁡ ❏ ❮ ちくわ ❯ ➭ ちくわがベストですが、苦手な方は厚揚げでも♩ ❏ ❮ 小松菜 ❯ ➭ ほうれん草・なすでも可 ⁡ ⁡ 𐒨 冷凍保存 𐒧ˎˊ˗ ⁡ ❏ 水分が出やすいので、すりごまをたっぷり入れるか、小松菜を事前に加熱してから炒めると◎ ⁡ ⁡ 𐒨 その他 𐒧ˎˊ˗ ⁡ ❏ 甘めの味つけです。お好みで砂糖を小1/2に減らしても♩(その場合、小松菜の苦味がより強く感じられます) ❏ 小松菜の苦味が苦手な方は、仕上げに白すりごま大1を追いごましても！ ❏ 〔⚪︎〕は煮詰まりやすいので、弱火にするか火を止めてから加えてください ❏ 味噌は[合わせ味噌]を使用 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧸𓈒𓏸◌〔愛用のキッチングッズ〕𓂅𓎩‎ ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┈┈┈┈ 　　　#楽天ルームに載せています🐼♥ˎˊ˗ ⁡ ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┈┈┈┈ @yuuyuu514 のハイライトから飛べます𖤐˒˒ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧸𓈒𓏸◌〔お願い〕𖤐˒˒ ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 〜次に作る誰かのために〜コメントお待ちしております💭 ⁡ ☑︎レシピへの質問・感想 ☑︎アレンジしたこと ☑︎失敗したこと erc… ⁡ よくある質問やアレンジ・失敗談はコメントでトップ固定しております📍ˎˊ˗ ⁡ ぜひ、参考にして作ってみてくださいね👩🏻‍🍳 ⁡ ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┈┈┈┈ フォロワーさん同士でも気軽にお話ししてくださいね🤝💞 ⁡ 1人では試作が追いつかない部分もあるので私の代わりに質問に答えてくださるのも大大大歓迎です⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⠀ ⠀ ⠀ ＼新刊発売中／ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 「今日なに作ろう？」をおいしく解決！ ⠀ #Yuuのラクうまよくばりキッチン ■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 𝙰𝚖𝚊𝚣𝚘𝚗、楽天、全国の書店にてお買い求め頂けます( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾𓈒⋆꙳ ⁡ ▶︎詳しくは @yuuyuu514 のハイライト　またはプロフィールのリンクから🔗 ⁡ 📖⸝꙳『Yuuのラクうま♡ベストレシピ』 𝟸𝟶万部突破のロングセラー👏 ⁡ 📖⸝꙳『𝚈ｕｕのラクうま♡晩ごはん』　　𝟹𝟶分で晩ごはん😋🍽 ⁡ 📖⸝꙳『𝚈ｕｕのラクうま♡野菜まるごとレシピ』　　野菜レシピ＆保存法ならおまかせ🍅🥦 ⁡ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🏷 #小松菜レシピ #小松菜 #ちくわレシピ #ちくわ #ちくわ料理 #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #お弁当レシピ #お弁当おかず #冷凍 #冷凍保存 #冷凍作り置き #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #一正蒲鉾 #笹竹 #PR」4月23日 8時15分