MariIryuさんのインスタグラム写真 - (MariIryuInstagram)「\ 適度な運動って一体どのくらいなの？ / 痩せる方法をもっとみる▶︎ @marty2367 ⁡ ⁡ 1年半で40kg痩せたマーティーです✊❤️‍🔥 いつもご覧いただきありがとうございます😊❣️ はじめましての方、一緒にダイエット&体質改善頑張るぞって方はぜひいいね&フォロー、保存してくださると活力になります🥺💕 ⁡ ⁡ ⁡ 今回は「運動不足」とは一体どのくらいなのか？健康づくりのための運動量の目安はどのくらいなのか？１週間でどの適度運動をすれば健康を維持しやすいのか?わかりやすい目安を紹介しました🙋🏻‍♀️ ⁡ ⁡ 厚生労働省がメタボリックシンドローム予防のために「健康づくりのための身体活動基準」として「3METs以上の身体活動を１週間に23METs•時行う」と提唱しています💡 ⁡ METs(メッツ)って聞いたことあるけど一体何？と思ってるいる方も多いのでなるべく簡潔に解説しました🙌🏻 ⁡ ⁡ こちらはまた詳しくはブログにて解説したいと思います！ 🔗ブログのURLはプロフに貼ってます ————————————————————— 🐰🌈2023年オンライン生募集要項🌈🐰 -DM新規問い合わせ特典あり🎁- ⁡ 今始めると7月前半までに痩せます✊🔥 夏本番までまだ間に合います！次回最短は6/1スタート！ ⁡ \ 予約枠受付中 / ☑︎オンラインダイエット3週間&6週間 ☑︎妊活栄養コース3&4週間&6週間 ☑︎コンサルコース6週間&8週間 ※モニター枠は各クラス6週間から受付中 ⁡ お問い合わせ&ご予約は　@marty2367 Instagramのダイレクトメッセージに💌 ⁡ オンラインダイエットは日本全国、世界中どこからでもご参加いただけます☺️(LINEが使えればok!) 年齢制限もございません🙆‍♀️ ⁡ ⁡ 既往歴、フォロー中の疾患などがあればそちらに合わせて指導内容を調節しております🙏 完全パーソナル食事指導サポートです。妊活中&さらに減量が必要な場合は妊活栄養コースにご参加ください😌！ ⁡ 現在申し込みで自宅でできるトレーニング動画を受け取れるチャンス🎁有り！中目黒で直接パーソナルトレーニングを希望される方は @body_trim_tokyo_personalgym のDMまでお問い合わせください💌 ————————————————————— #消費カロリー #メッツ #運動不足 #運動不足解消 #健康 #カロリー #カロリー#運動 #パーソナルジム東京 #筋トレ #花嫁ダイエット #プレ花嫁ダイエット #産後ダイエット #妊活 #妊活ダイエット #痩せる方法 #痩せる習慣 #メタボ #メタボリックシンドローム #メタボ解消 #ウォーキング #ダイエット #夏までに痩せる」5月29日 19時04分