hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「12kg痩せた方法は▶︎ @diet50_38 腰が痛くならない腹筋トレーニング！今日はお腹を鍛えるトレーニングしてると腰が痛くなる！って人におすすめな腹筋トレーニングです☺️ お腹の細くしたいと思って筋トレしてもトレーニング中に腰が痛くなっちゃうと集中できないし腰に負担がかかって体にも良くないです🥲 まずは腰に負担がかかりづらい種目でお腹にある程度の筋力をつけていくことが大切🔥 普段から腰痛がある人や腹筋は鍛えたいんだけど腰が痛くなるから… ってできなかった人は是非やってみてくださいね✨ お腹はトレーニングで引き締めつつコルセットを使うのがめちゃくちゃ効果的でした！適度な締め付けで食事量も抑えてくれるししっかり姿勢も正してくれるからお腹細くしたい人はハイライトも見てみて！ ----------------------------- 食べたい気持ちを我慢しなくていい。ヘルシースイーツブランド &Mel ▶︎ @andmel_official サブ垢 ▶︎ @h20_dresser ------------------------------ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #簡単ダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットビフォーアフター #下半身太り #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #節約レシピ #ヘルシー#夜ご飯 #痩せる晩ごはん #晩ごはん #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #diet #workout #beforeafter」6月13日 21時41分