HIMAWARIのインスタグラム(himawari_miyazaki) - 6月14日 19時00分

【一日一食ですか？】

答えは…

「そんな日もあります。」

何食食べるか、を厳密に決めていません。

身体の声を聞きます。

全く同じ日々を過ごしていないので
排泄のタイミングも少し違えば
お腹が空くタイミングも違います。

お腹が空いていないのに食べることも
お腹が空いているのに食べないということもしません。

そのような
規則や決まり、時間やルールなどで
食事をすることに身体が慣れていくと

どんどん身体の声が聞けない身体になっていきます。

一日一食にしたから
全人類が健康になるなんてことないんです。

そのような書籍や情報、
どこかの誰かが
健康情報を発信すればそれが正解なんだと思い込み
その情報に縛られ食を選択するようになると
いつのまにか心は苦しくなっています。

大切なのは

何食食べるかということではなく

どう食べるか
何を食べるか
誰と食べるか

だと思います。

#一日一食
#一日二食
#誰と食べるか
#一日何食
#オートファジー

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