松本翔のインスタグラム(matsumotosho444) - 6月26日 18時44分

今週の作り置き。
⁡
メインの鯖の塩焼きと牛そぼろ以外は火を使っていない時短簡単メニューの作り置き。ローストポークは鶏ハムを作る過程と一緒で、1枚は鶏むね、もう1枚は豚ロースで炊飯器で作ってます🥩
⁡
その炊飯器で1時間程度保温している間に、1番下の列の副菜たち5品を一気に作ります。レンジで温めている間に野菜を切ったり、塩揉みして脱水してる間に盛り付けたり🍱
⁡
お昼は職場の給食で曜日毎に3園を行き来していて、給食が魚の日に当たることが多いので身体もすごく整う🐟
⁡
今週も毎日、昨日の自分より良い状態を作り続ける！
⁡
✎𓂃 6月26日の作り置き𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
⁡
༶牛ひき肉赤身88%(コストコ)とズッキーニのそぼろ
༶鯖の塩焼き
༶ローストポーク
༶鶏ハム(チャーシュー風)
༶塩きのこミックス
༶キャロットラペ
༶たたききゅうりとわかめの酢の物
༶豆苗とかにかまのごま和え
༶ちくきゅう
⁡
#松本食堂
#作り置き #つくりおき #作り置きレシピ
#おうちごはん #一人暮らし #一人暮らしごはん
#今日のごはん #毎日ごはん #男子ごはん #自炊
#アスリート飯 #アスリートフード #アスリートご飯
#鯖の塩焼き #そぼろ #鶏ハム #ローストポーク
#滋賀 #草津 #japanesefood #athletefood

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する